ACTIVITY

活動報告

姿勢は動いて改善して

2022/08/10
プーラ

こんにちは。

プーラの今井です。

 

先日、ずっと月1のペースで

パーソナルトレーニング&メンテナンスケアで通ってくださっている

お客様の話です。

お仕事柄(書の先生)、座り姿勢が多いようで、

色々と昔からヨガに通ったり、ケアをしたりとされていました。

そのような中、最近のパーソナルでの課題を設けています。

それは「胸郭の動きづけ」です。

せっかく動けるカラダになっているのですが、

どうしても胸郭、特に胸椎の動きが硬く、姿勢が丸くなっちゃっています。

本当にもったいない!

ちょっと立ち姿勢(立位)の際にも気を抜いちゃうと

背中のあたりが丸くなってしまう・・・。

それを指摘すると、スッと良い姿勢が作れます。

だからもったいないのです!

しかし指摘されたときに戻したのでは、ダメダメ・・・。

その姿勢が習慣づくようにするには、動きの中(トレーニング)として

姿勢形成をしていかなければいけないと私は思います。

静止姿勢の時に、姿勢を気を付けても、なかなか姿勢矯正できないと私の持論です。

動きながら、結果良い姿勢ができるように

今後も胸郭の動き、肩甲骨の動き、胸椎の動きなどなど

特にその周辺に絞って、姿勢作りをサポートしていきたいです。

 

ありがとうございます♪