こんにちは、プーラの今井です。 日頃より施術をしていると、私もそうなのですが、腰痛持ちの方が多いです。 まあ、日本人にとって腰痛は国民病ともいわれているようなので、 多いのは当たり前なのかもしれません。 そこでクライアントさんに...

こんにちは、プーラの今井です。 今回は、目的と目標の話・・・。 って、この話はスタッフの研修などで必ず話す内容なのですが、 「目的と目標の違いって分かりますか？」 以前にこの質問を小学生のトレーニングでしました。 バッチリと答...

今回は、ファスティング（断食）の効果についてのお話です。 その効果は、ズバリ！ダイエットです！！ って言いたいところですが、それは効果ではなく、 「結果、ダイエットできていた！」 となる話でして、 実際に期待できる効果としては...

こんにちは♪　プーラヴィータの今井です。 お盆も終わり、秋の気配を感じると数年前までは言っていたような気がしますが、 最近の日本は本当に夏が長い気がしますね。 しかも今年は異常に梅雨も短く、 「梅雨ってありました？」 「紫陽花観...

お盆休みは、いかがだったでしょうか？ 最近、いや、コロナ禍になり、お盆はもちろんですが、正月やGWなどと今までの人の集まる機会が 本当に少なくなりました。 そこで、人間関係が希薄になってきたように感じています。   先日お客...

お盆の帰省のせいか、昨日からなんだか一段と車が多いように感じます。 今年は行動制限は出ていませんが 中には、”今年のお盆もどこにも出かけずに” という方も多いのではないでしょうか？   すっかり生活が変わってしま...

こんにちは。 プーラの今井です。   先日、ずっと月1のペースで パーソナルトレーニング＆メンテナンスケアで通ってくださっている お客様の話です。 お仕事柄（書の先生）、座り姿勢が多いようで、 色々と昔からヨガに通ったり...

こんにちは。プーラの今井です。 今回から4回にわたり、インナーユニットの説明をしていきます。   まず、インナーユニットとは何か？   インナーユニットとは 体幹の深層にある筋肉群とでも言いましょうか、１つのユニット...

「食べすぎるとどうなる？」 「そりゃ、太るでしょう！」   今回は、そんな当たり前なことを言いたいわけではありません。 前回、日本人は過食傾向にあるというお話をしました。 （前回の記事→https://fukuoka-puravida.com/acti...

今回は体幹のインナーユニットの話をする前に、 体幹の軸についてのお話をしていきます。   よく「体幹の軸がぶれないよう」にという表現を聞きます。   体幹がぶれないように・・・？   実際に私もそのような表現を...

プーラヴィータで毎月開催中のワークショップでは、 “皆さんの生活の中にもハーブを”と 楽しくワイワイ学びながら、ハーブの活用法をご紹介しています。   プーラヴィータがお届けする健康づくりに必要な３つの要素の中では ...

ご覧ください♪ 私たちが育てているハーブ。 写真は、「エキナセア」というハーブです。   先日、久しぶりにハーブ畑を訪れると、 雑草とともに(;´Д｀)・・・ですが ハーブたちがすくすくと育ち大きくなっていました♪ &nbs...

「体幹トレーニング、体幹を鍛えることはアスリートにだけ必要なのでしょうか？」 答えは、前回お伝えしていたとおり「NO」ですが、 それはなぜ？   私は、体幹の重要性とは、実は「姿勢」と「呼吸」という点にあると思っています。 ...

私たち日本人は実は食べすぎの傾向にあります・・・ というと、中高年の女性からは、 「最近の若い子は、ガリガリ、不健康に痩せている子が多い！」 なんて言われそうなので、 本当のところは、日本人は過食か疎食になっています。 ≪過食≫ ...

  気持ちの良い気候になり、街はすっかり色とりどりの草花で明るくなっていますね。 健康づくりに役立てようとハーブを学びはじめ 自分たちでも育てるようになると、 よその家のガーデニングで楽しまれているハーブに目がいくようになり...

体幹という言葉が広く知られるようになったのは、 アスリートの発信力に他ならないと言われています。 私もそうだが、スポーツニュースなどメディアでプロアスリートが、 成功の秘訣や、好記録の秘訣を 「体幹を鍛えるようになってからです」 ...

はじめまして、PURAVIDAの今井淳一と申します。 PURAVIDAは2011年7月に福岡市南区にオープンしました。 今までたくさんの方々に支えられ、活動することができましたことを感謝しております。 さて、なかなかお店でお会いしたときや、ご来店を...

子供の頃にはあまり感じなかった、カラダの不調、つらさ、きつさなど 社会人になり、働きだすと感じることって少なくありませんよね？ そのような状態が長く続いてしまうと、どのようになるかというと、 「病気」 になってしまう訳です。 ...

「体幹」「体幹トレーニング」というワードは、今では聞きなれた言葉となっています。 スポーツ選手だけでなく、スポーツを楽しんでいる方、トレーニングに取り組んでいる方など、健康づくりのために取り組んでいる方でも 「体幹」という言葉を聞い...

皆さんの好きな香りって何ですか？ せっけんの香り、花の香り、海の香り、森林の香り。 中には図書館に行った時の本の香り・・・という方もいらっしゃるかな？   私たちには体外の環境や体内の変化を感知するための機能として「感覚」が...