〇体幹トレーニングについて

体幹トレーニングをする前に、「体幹とは？」ということをしっかりと理解して取り組まなければ、実は効果性が低下します。

体幹とはその名の通り、からだの幹になる部分。
「頭や脚を除いた胴体の部分」のことを「体幹」と呼びます。
一般に軸やカラダの中心だと思われている方が多いですが、体幹はもっと広く、胴体部分全体なのです。

【体幹トレーニング＝軸】これも間違いではありませんが、軸を作るためにカラダを固めてしまっては意味がないのです！
詳しくは、トレーニング前にしっかりとご説明します。

〇なぜ体幹にこだわっているのか

体幹部は「立つ」「座る」という時にヒトの姿勢を作る筋肉群になります。
大きな骨盤部があるので安定しているように見えますが、
実は単独で動かすことが非常に難しい部位になります。
「猫背である」「疲れやすい」などは、
この体幹部分の筋力が弱い可能性があります。
また、腕や脚の筋肉が発達していても土台である体幹の安定性がないと、
うまく動きの連結が取れず１つ１つの動きが非効率になります。
さらには人間にとって重要な内臓器官を守る役割もしています。
体幹部が弱いと、内臓が下垂し機能が低下するとも言われています。

〇体幹を鍛えるメリット
①姿勢が良くなる　⇒　お腹まわりのインナーマッスルに働きかけることで、美しい姿勢を目指します。
②代謝がアップ　⇒　カラダが温まりやすくなり、基礎代謝アップにつながります。
③動きやすいカラダ　⇒　体幹部分の安定性は、効率的な動きにつながります。
④疲れにくいカラダ　⇒　効率の良いカラダの使い方ができ、Ecoな動きになります。
⑤ケガの予防⇒　体幹部分をバランスよく鍛えることで、ケガの予防に繋がるんです。
⑥技術力向上の基礎部分となる　⇒　スポーツ選手などはこの部分に期待しているようです。

〇料金について(税込価格)

以下はPURAVIDAのメンバー価格となっております。初めての方、ビジターの方は料金体系が異なりますので、ご確認ください。

お客様に合ったトレーニングをご提供します。お気軽にご相談ください。