みなさま、こんにちは！

プーラのホームページをご覧いただきありがとうございます。

 

さて、今回は新しいクラスのご紹介です。

プーラでは、10月より

「コアトレーニング」

のクラスをスタートします♪

 

コアとは、分かりやすく言うと体幹の中のよりインナーにある「インナーユニット」と言われる部分に当たります。

そこに対するアプローチで、リラックスしながらのトレーニング法です。

「リラックスしながらトレーニングできるの？」

と思われがちですが、「ズバリできます！」

なぜならトレーニングには正しい順番があります。

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①カラダを緩める　→トレーニングの準備をする

②動きを学ぶ　→正しいカラダの使い方を知る

③筋肉を強くする　→いわゆる筋トレや有酸素運動など、みなさんが積極的に行おうとするトレーニングです

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このように順番があるのです。

今回ご紹介するクラスは、上記の①にあたります。

ですから、バリバリ鍛えるというよりも、

まずは「緩める」「リラックス」が大切なクラスなのです。

 

対象年齢は、高校生以上でシニアの方まで行えます。

（※子供は別にトレーニングのやり方がありますので、対象外としています。）

 

受けてみて、このクラスの大切さが分かってもらえると思います。

ぜひ、1度は受けてみてください♪

クラスは、2クラスあります！

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●「コアリラクゼーション」

　ストレッチポールⓇを使ったリラクゼーションクラス

 

●女性限定「ひめトレ」

　ひめポールⓇというミニストレッチポールを使う、女性のためのクラス

 

開催日や詳細は、下記のページからご確認ください！

　↓　↓

https://fukuoka-puravida.com/menu/20181207-1112/